[macOS] 解決 M1/M2/M3 Mac 外接螢幕閃爍與眼睛酸澀：Stillcolor

如果你在使用搭載 Apple Silicon（M1、M2 或 M3 晶片）的 Mac 時，發現外接螢幕偶爾會出現細微閃爍，或是長時間盯著螢幕容易感到眼睛乾澀、頭痛、甚至噁心，這可能不是螢幕壞了，而是 macOS 內建的「抖動（Dithering）」技術在作祟。

這時候，一款輕量級的小工具 Stillcolor 就能派上用場。

為什麼螢幕會閃爍？什麼是 Temporal Dithering？

現代顯示器為了呈現超過硬體限制的色彩（例如在 8-bit 的螢幕上顯示 10-bit 的顏色），會使用一種稱為 「時間抖動（Temporal Dithering / FRC）」 的技術。

簡單來說，它會透過像素點快速且高頻地切換顏色，利用視覺暫留讓你的眼睛「以為」看到了更豐富的色彩。雖然大部分人察覺不到，但對於敏感的人或是某些特定螢幕（尤其是 M1 晶片後的 GPU 處理機制），這種高頻閃爍會導致：

• 視覺疲勞與壓力

• 外接螢幕出現不正常的細微閃爍

• 無法集中注意力或感到暈眩

為什麼需要 Stillcolor？

在 Intel 晶片的 Mac 上，有些設定可以間接調整色彩深度，但在 Apple Silicon (M1/M2/M3) 系列中，這種抖動是由 GPU 層級強制執行的，系統設定中完全沒有開關可以關閉它。

Stillcolor 的作用就是從系統底層停用這種 GPU 產生的時間抖動，讓螢幕輸出的像素保持「靜止（Still）」，從而大幅減輕眼睛的負擔。

如何使用 Stillcolor？

1. 下載與安裝： 前往 Stillcolor GitHub 下載最新的 .zip 檔，解壓縮後將 App 拖入應用程式資料夾。

2. 開啟功能： 啟動後，在選單列點擊 Stillcolor 圖示，勾選 「Disable Dithering」。

3. 設定開機啟動： 建議勾選 「Launch at login」，因為這個設定在重啟電腦後會重置，讓它自動執行最省心。

注意事項 (Caveats)

雖然 Stillcolor 能 100% 關閉由 Mac 送出的抖動訊號，但請注意：

• 螢幕本身的硬體： 有些螢幕面板內建的控制器（TCON）可能還是會自己進行抖動。

• 畫質影響： 關閉後，在顯示極細膩的漸層色時，可能會看到輕微的「斷層（Banding）」，但對於日常辦公、網頁瀏覽和程式開發來說，幾乎沒有差別。

如果你也是對螢幕閃爍敏感的「護眼戰士」，強烈建議試試這款開源小工具，這可能是你用過最有感的 Mac 優化軟體之一！

－－

◆ 資料來源： https://github.com/aiaf/Stillcolor

★安迪連碎碎念
專注於3C科技生活、美食旅遊與攝影的部落格，誠實心得，歡迎常來！

部落格： https://blog.andylain.com/
臉書粉絲團： https://www.facebook.com/Andyblogtw/


▲若有任何疑問或建議，歡迎在文章下面留言！ 

☆不想錯過任何新文章/攝影教學/實用軟體推薦/超誠實食記？
　→現在就立刻按讚「安迪連碎碎念粉絲團」吧～